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Compétence relationnelle

Affirmez-vous ! «Yes I can» (007-Cours)


Description
MODULE 1 - AFFIRMATION DE SOI
Cette formation vise tout d’abord, à créer une rencontre avec soi. Par la suite, il s'agira d’identifier et de clarifier son positionnement, avec soi-même et avec les autres.

OBJECTIFS :
• Renforcer sa responsabilité dans sa vie professionnelle et personnelle
• Affirmer ouvertement ses besoins, ses désaccords et ses opinions
• Développer, maintenir et solidifier la confiance en soi
• Exprimer clairement ses demandes, ses limites et affiner sa communication
• Accueillir et gérer ses émotions
• Agir sur sa zone d’action et trouver sa place en toute circonstance.

MODULE 2 - ESTIME DE SOI
De quoi avons-nous besoin pour exister?... Comment est-ce que je me traite ?
Est-ce que je m’accorde du temps et de l’attention? Est-ce que je m’accorde de l’indulgence quand je me trompe ou quand les obstacles se mettent en travers de ma route? Est-ce que je suis mon meilleur allié?
Suis-je fière de la personne que je suis ?

OBJECTIFS :
• Comprendre les composantes de l’estime de soi
• Mieux gérer les freins de l’estime de soi
• Nourrir son estime de soi
• Mobiliser ses propres ressources et ses propres stratégies de réussite
• Expérimenter les techniques de relaxation
Contenu
  • Bienvenue
  • 1.Introduction à l'Affirmation de Soi
  • 1.1.L'affirmation de soi ! C'est quoi ?
  • 1.2.S'affirmer ! Pour quels bénéfices ?
  • 1.3.Comment changer son affirmation de soi ?
  • Les bases de l'Affirmation de Soi
  • Commencons par le début
  • Arguments pour et contre
  • Outils pratiques
  • EVALUATION et Mise en pratique
  • Affirmation de soi ou confiance en soi ?
  • Comment changer mon affirmation de moi ! A distance ??
  • Comment s'affirmer concrètement au travail ?
  • Le pouvoir de l'Affirmation de soi
  • Une décision à la fois
  • Changer un jour à la fois
  • Références affirmation de soi
Règles d'achèvement
  • Toutes les unités doivent être complétées